jak sie uczy

Zapewne ;-) Mam znajomego który jak to oni mówią "pstryka" koksy od kilku lat i co z tego ze ledwo miesci sie w futrynie skoro skutki uboczne tej że "zabawy" sa widoczne nawet kiedy sie z nim rozmawia... Taki juz dzisiejszy swiat, wszystko dostepne, dobrze zareklamowane i o... są skutki... Koniu, wiem o co Ci chodzi i za pewne masz racje bo [...]

[...] Mc na prostych nogach 7)obwod 8 powtórzeń przysiadów 8 powtorzen przysiadów przednich 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 8 Mc na prostych nogach Kolejny super trening - Tak jak w Temacie trening prawdziwych facetów nic dodać nic ująć, po treningu wykonane rozciąganie [...]

[...] Podejrzewam, że przez to przez ostatnie dni bolała mnie lewa ręka i nadgarstek. W niedzielnym treningu B zrobiłam porządne rozgrzanie stawów i dodałam serie rozgrzewkowe tak jak wyżej i dziś wszystko w porządku nic nie boli. Człowiek uczy się na własnych błędach...}:-( Ćwiczenie B1 i C1 cały czas z tym samym obciążeniem, ledwo wyciskam te 6,5 [...]

tego ci nikt nie powie do kiedy, kwestia indywidualna, niektorzy cwicza caly czas FBW, a ty je traktujesz jak jakas "ogolnorozwojowke" na wejscie na silce, BLAD! jezeli masz progres na tym planie to cwiczysz nim puki mozesz dokladac kg i rosniesz! ja nie cwiczylem od poczatku FBW, czego zaluje, kasy wydanej na silke/odzywki i straconego czasu i [...]

[...] ale człowiek uczy się dopiero na własnych błedach. Teraz postaram się jeść coś lekkiego przed bieganiem lub będę biegal na czczo. Kawa była sypana z dwóch łyżeczek, tak jak zawsze. Co do interwałów to biegam interwałowo od kilku lat i ten dystans był niczym w porówananiu do tego co biegałem chociażby kilka dni wcześniej. Co prawda zazwyczaj [...]

No dokładnie w wieku 17 lat brałem winko z teściem, błąd i to duży ale co ja poradze na to, na błędach się człowiek uczy, ale lekarz wszystkie badania itp pozytyw zdrowy jak ryba a poszło ładnie. Chodzi mi o nadmiar tluszczu bo z tą dietą leci teraz na Clenie zapitala ale jak dam tren i boldka to będzie ładnie miecho wyjdzie bo sporo go jest przy [...]

[...] tylko w hameryce niektórzy trenerzy prowadzą osobne treningi techniki, gdzie dany zawodnik uczy się składowej ruchu. Przysiad i MC a jednym treningu dla początkującego jak najbardziej - ja to robiłem przez 2 miechy na jednym trenie, i dorzucałem co tydzień kilogramów, a postępy masowe jak nigdy. Przysiad bez obciążenia jako ćwiczenie [...]

Ja dla przypomnienia cały tekst hymnu zaraz sobie wyszukam.Znać niby znam,ale wolę się upewnić,żeby nie zaśpiewać jak Jarek:z ziemi wolskiej do polskiej%-) Michał-byłem przed chwilą w grapplu i czytałem ,że chcesz się w Lublińcu ustawić z Bronkiem.Może być Tobie ciężko,bo on w Poznaniu teraz uczy się i pracuje,no i z Lubelcią spotkanie może nie [...]

[...] oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . KORZYSCI jakie osiągniemy wykonując to ćwiczenie obejmują wytrzymałość i elastyczność dolnej częsci pleców , kolan , ramion . Co ważne rozwoj siły twojego RDZENIA MIESNIOWEGO będzie [...]

[...] objetosciowe(czyli wlasnie te ze stalym ciezarem w seriach),bedziesz zmuszony bardziej skupic sie na wykonaniu wszystkich serii-calej pracy,a nie na biciu rekordow-tak,jak ma to miejsce w wersjach z piramida. wersja objetosciowa zwiekszasz obciazenie tylko i wylacznie w przypadku pomyslnego(POPRAWNEGO TECHNICZNIE,,BEZ RUCHOW [...]

Powiem tak. Ja swój worek kupiłem po 6 miesiącach treningów i to było dość późno. Kup. Idź na sekcję, niech Ci pokażą jak uderzać, wróć do domu, ćwicz technikę. Jeśli masz kasę, kup sobie 2 hantle (zmienne obciążenie, 2x 10 kg, na allegro stoją koło 70 zł, można wiele nimi zrobić), sztangę prostą (taką co waży 6 kg, do tego ~~40 kg obciążenia), [...]

To jakim obciazeniem ktos trenuje to sprawa bardzo indywidalna. Prawda jest, ze w celu zwiekszenia masy i sily miesniowej (jedno powiazane z drugim) trzeba trenowac mozliwie jak najwiekszym obciazeniem - ale jakim to juz kazdy ustala indywidualnie - biorac pod uwage wyczucie miesniowe, perfekcyjna technike , pompe - i swiadomosc ze wykonalo sie [...]

[...] chodzi o tajne ciosy ale metody walki i nauki. Doswiadczenie , istruktorow maja ludzi zazwyczaj ktorzy sa weteranami, po wojnach misjach "pokojowych", ludzie co wiedza co i jak bo przezyli. Nijsa, faceci w czerni i wogole reszta to bajka, za duzo filmow ogladacie, ja nawet tego nie przywoluje, bo to smiech na sali. Jesli dobry spec odchodzi, to [...]

[...] ze dziala. A chodzilo mi o witaminy z multiple sport a nie o zwykle zapomnialem dopisac. Nom jeszcze sie zastanowie co do tego zakupu. Bardziej przekonany bylem do zakupu wlasnie AM+PM nie probowalem, ma w miare dobre opinie, lepiej dziala chodzi mi tu o sen. A ja mam zawsze tak ze jak rano wstane jestem przymulony nic mi sie nie chce. hehe

bo koledzy mówili mi że jest tam słaba garda i jak wiadomo duża praca nóg tzn atakują nogami Praca nóg, a atakowanie kopnięciami to dwie różne rzeczy :-P Pracy nóg najlepiej nauczysz się chyba na boksie, ale to muay thai ma zdecydowanie najlepsze kopnięcia ze wszystkich sportów walki (kopnięcia goleniami, low kicki, kolana). I nie bardzo rozumiem [...]

Moim zdaniem gadanie typu "w muay thai nie ma parteru" nie trzyma się kupy. mt to stójka i tylko stójka. to tak jakby gadać, że matma jest słaba, bo nie uczy się na niej poprawnej pisowni. ludzie myślcie jak coś piszecie! a tak propo to mt jest IMO najlepszym stylem jaki jest pod względem skuteczności, choć to też zależy od nauczyciela, a przede [...]

[...] odpowie na moje pytanie czy moge cwiczyc. z mamą sie pokłóciłem bo rozmawiala z moją lekarką i powiedziala jej ze suplementy diety to koksy, a pozniej moja mama tlumaczy ze jakies bialko a ona mowi ze w moczu bedzie białko jak bede z proszku pił a jak filety bede jadł to bedzie czysty mocz ze dalej moge cwiczyc i nie potrafie jej wytlumaczyc ze [...]

Frosti d****u. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący 70 kg jest cięższy od ważącego 60 kg o 16,66%. Niby jakim cudem 30% różnicy wagi ma mniejsze znaczenie niż 16,66%? Brak kategorii wagowych typu -110, -120, -130 nie jest spowodowany brakiem różnicy siły u wilekich kolesi o róznych wagach , ale faktem, że gdy [...]

[...] że zrobi wydolnosc i będzie fajterem. Nie da się zbudowac czegos w 2 lata na co inni pracowali 15 lat. Thompson stoczył wiele walk, jego doświadczenie jest ogromne, wie jak zachowac się w danej sytuacji, zna poziom zmęczenia, Pudzian się tego jeszcze uczy, długa droga przed nim do rewanżu z Timem. Myślę, że jego wygrany rewanz z Timem to max [...]

[...] robiłem, mogłem dać stopie odpocząć choć ten jeden trening Trening razem z rozgrzewką równo 60 minut(byłoby szybciej ale na drążek trza na dwór) ale 6 serii było zamiast 5, jak będzie 5 to będzie jeszcze szybciej. Dieta: Za mało kalorii niby, ale waga dziś była 67kg a więc powoli już dochodzę do zamierzonej wagi, tak więc nie mam co się śpieszyć [...]